ДНИ РОЖДЕНИЯ

 Отправлено: 01.03.14 00:48. Заголовок: Худеем? Хорошая идея!

Ну что девочки,начнём!?

 Отправлено: 04.03.16 21:15. Заголовок: очень хорошо худеетс..

очень хорошо худеется на раздельном питании. на себе заметила, цели такой не ставила,просто раздельно питалась какое-то время и похудела на 4 кг, и тортики исключила полностью.

 Отправлено: 06.03.16 10:37. Заголовок: У нас вынужденно пол..

У нас вынужденно получилдось отвыкнуть от двух вредностей,кетчупа и майонеза...уже + для здоровья

 Отправлено: 09.03.16 09:57. Заголовок: Девочки, мой отчёт п..

Девочки, мой отчёт по похудению. Итак, начала где-то 1,5 месяца назад. Я говорила что ленива на занятия, поэтому чтобы разогнать организм начала с 5 минут. Делала простые приседания по нарастающей, добавляя каждые 2 дня по 5 приседаний от 15 до 30, потом заново. К концу месяца мне этого было уже мало, поэтому потихоньку стала добавлять разные упражнения, но без фанатизма. В результате в день получалось по 15-20 минут занятий 5 раз в неделю (четверг, воскресенье выходной). Вчера сделала предварительные замеры пока ничего особенного, потому что похудела только шея 1см и объем под грудью аж целых 5см,но здесь я думаю погрешность см 2, потому что может первый раз я после еды меряла, не помню, но я в ребрах всегда быстро худела, поэтому не обольщаюсь) )))). Режим питания не меняла, единственное не так давно убрала весь сахар из чаев и кофе, ну и стала считать калории (правда мне кажется что моя калорийка приверает немного, занижает реальное кол-во калорий, поэтому если знаю ввожу данные сама). Какой вес не знаю, нет весов. Сейчас попробую увеличить нагрузку немного, посмотрим.
С питанием не знаю как быть, у нас основная еда это рис,бобы, ямс и спагетти, но больше рис,конечно. В соотношении с белками и протеинами углеводов получается больше (если я правильно понимаю). Овощи и фрукты есть, но сейчас ещё не сезон на все, поэтому пока по-минимуму. Добавила в рацион молоко, правда развожу сухое, но стараюсь хоть пол стакана выпить с утра или в обед,а так же сыр (у нас стали делать скидки на сыр, при чем больше чем вполовину, поэтому стараюсь покупать, побаловать себя любимую). Сыр иногда на бутерброд с утра с кофе или чаем, не каждый день,конечно. Ну вот такие дела. Объем уходит, пусть не так быстро как хотелось бы, но все же. Цель долгосрочная и пока справлюсь, посмотрим как будет дальше.
У кого-нибудь есть ещё новости?

 Отправлено: 09.03.16 14:49. Заголовок: А я поделюсь отзывом..

А я поделюсь отзывом о спорт-клубе в Касабланке (он еще в Марракеше есть и Рабате). City club называется, возможно, кто-то встречался.
У них сейчас акция: год стоит 2500+ дают три месяца, можно использовать для себя, а можно подарить (мужу, жене, другу и прочим).
Есть тренажеры, зал для групповых занятий: пилатес, зумба, степ и прочее) и бассейн. Ходить можно когда хочешь и на что хочешь, хоть целый день там зависать)
Советую!

 Отправлено: 09.03.16 14:50. Заголовок: молодец,успехов тебе..

молодец,успехов тебе в похудении

 Отправлено: 09.03.16 15:09. Заголовок: Катёна пишет: City ..

Катёна пишет:

цитата:

City club

а у нас не всем нравится, племянник даже абонемент свой продал за пол цены. Из-за низких цен,которые они сделали в первый год, там просто невозможно заниматься из-за наплыва людей, даже переодеться трудно,не говоря за тренажеры.

 Отправлено: 09.03.16 15:23. Заголовок: Ласточка у нас Алекс..

Ласточка у нас Алекс фитнес такой. Год за 6500 руб (три года назад по акции), все тренажеры заняты, и в раздевалках толпа.

 Отправлено: 09.03.16 15:54. Заголовок: Я себе гантели купи..

Я себе гантели купила,еще эллиптический тренажер куплю,и буду дома заниматься.Я и сейчас периодически упражнения делаю,но если честно не люблю я это дело,приходится себя заставлятьСкрытый текст

.Я больше танцы люблю

 Отправлено: 09.03.16 17:51. Заголовок: Ласточка пишет: нев..

Ласточка пишет:

цитата:

невозможно заниматься из-за наплыва людей

Ну, это же и от времени зависит. Если есть возможность, то лучше утром пораньше ходить.

 Отправлено: 10.03.16 18:04. Заголовок: Разговаривали с муже..

Разговаривали с мужем, он мне: "Ну кто сказал тебе что ты толстая, зачем тебе худеть? Мне и так все нравится, вот если бы ты поправилась ещё немножко было бы вообще замечательно ".......Вот он, африканский менталитет, быть худым это плохо

 Отправлено: 11.03.16 16:36. Заголовок: zwezda пишет: Мне и..

zwezda пишет:

цитата:

Мне и так все нравится, вот если бы ты поправилась ещё немножко было бы вообще замечательно

мой то же самое говорит .Иногда посмотрит на меня ,вздохнет и скажет:"Какая ты худая,когда ты начнешь толстеть?"

 Отправлено: 12.03.16 22:47. Заголовок: А мне сегодня добави..

А мне сегодня добавили ложку дегтя. Тетенька одна уже второй раз при встрече говорит одно и то же (ты что такая толстая? Или: ты все ширеешь и ширеешь). При чем мои размеры на протяжении года одни и те же это точно (судя по одежде и замерам, раньше не мерялась). Видит она меня раз в месяц и постоянно это первое приветствие....Вообще она хорошая тетенька, но почему ее так моя фигура беспокоит не знаю. Ну я отшучиваюсь, конечно, но все равно такое слышать как-то не очень приятно

 Отправлено: 13.03.16 00:03. Заголовок: zwezda пишет: при в..

zwezda пишет:

цитата:

при встрече говорит одно и то же (ты что такая толстая? Или: ты все ширеешь и ширеешь).

"Нормальный" такой комплимент. Хотя кому какое дело,может человеку комфортно быть в теле?

 Отправлено: 13.03.16 07:52. Заголовок: Да, вот такой компли..

Да, вот такой комплимент (((( фиг знает

 Отправлено: 13.03.16 10:19. Заголовок: Звезда, отзеркаль ее..

Звезда, отзеркаль ее, что ее волнует? может лишний вес, кожа или еще что. И скажи после ее слов - ужасненько вы выглядите....( что именно), думаю пора этим заняться.
Более менее понятливый должен на своей шкуре понять что так некрасиво.