ДНИ РОЖДЕНИЯ

 Отправлено: 07.02.14 17:06. Заголовок: Поговорим о спорте

 Отправлено: 22.06.14 22:59. Заголовок: Алжирцам еще и клима..

Алжирцам еще и климат привычнее, а наши типа нежные цвяточки

 Отправлено: 23.06.14 07:22. Заголовок: ну я бы не сказала,ч..

ну я бы не сказала,что наши обложались уж по полной гол был забит на 88 минуте,то есть уже в самом конце,расслабились,видно.И согласна с Тенью,нашим жара такая непривычна

 Отправлено: 26.06.14 20:10. Заголовок: :sm157: :sm157: :..

ну чё болеем?
Начало неплохое,гол на 6ой минуте...дай Бог что бы не расслабились

zwezda пишет:

цитата:

нашим жара такая непривычна

да и не только нашим,вон Англия,Испания,Италия тоже продули...климат не привычный для них...

 Отправлено: 29.06.14 21:45. Заголовок: Алёнушка пишет: дай..

Алёнушка пишет:

цитата:

дай Бог что бы не расслабились

зря надеялась....позорники,продули Алжиру

 Отправлено: 09.07.14 21:33. Заголовок: ален. основные принц..

ален. основные принципы. всем понятные.
1. выпивать около 2 литров чистой воды в день.
2. утром натощак стакан воды. через минимум 30 мин. можно завтракать. меня поначалу тошнило от этой воды с утра. а сейчас я не могу представить как раньше без не обходилась.
3. 5 приемов за день. и никаких перекусов. до 12 ем все что захочу. фрукты до 16-00. последний прием еды за 3 часа до сна. ложусь в 12. т.е. последний в 9 вечера. в основном кефир. творог. хожу не голодная совершенно.
4. физ. нагрузка 20 мин. по видео анны куркуриной. ален. на ютубе ее найди и подбери упражнения под себя. 5 раз в неделю.
5. кожу скрабирую соляным или сахарным скрабом. на лицо гассул - несколько раз в неделю.
мне предстоит еще много работы

 Отправлено: 09.07.14 23:22. Заголовок: БИЗЕ ???? http://fo..

БИЗЕ ????

 Отправлено: 09.07.14 23:46. Заголовок: Славянка http://for..

Славянка это в продолжение написаного в голосовании про спорт

 Отправлено: 09.07.14 23:48. Заголовок: Алёнушка ну вы даёте..

Алёнушка ну вы даёте!
Хоть бы вступление сделали!А то такой переход от футбола!

 Отправлено: 09.07.14 23:52. Заголовок: Славянка пишет: так..

Славянка пишет:

цитата:

такой переход от футбола!

ну тоже ведь " спорт"

 Отправлено: 10.07.14 13:35. Заголовок: Славянка пишет: Хот..

Славянка пишет:

цитата:

Хоть бы вступление сделали!

так как спортом у нас особо ни кто не интересуется,будем значит тут писать свои зарядки

 Отправлено: 12.07.14 13:19. Заголовок: http://www.yoursmil..

прододлжаю заниматься,правда в такой жарюке и с моей проблемной спиной,больше 10 минут не получается ...но тем не менее результаты уже видно,даже сын заметил очертания пресса

 Отправлено: 12.07.14 16:46. Заголовок: Алёнушка , так держа..

Алёнушка , так держать , не расслабляться !!!!!

 Отправлено: 12.07.14 17:11. Заголовок: умничка http://www.y..

умничка

 Отправлено: 12.07.14 18:28. Заголовок: marisha БИЗЕ http:/..

marisha БИЗЕ спасибо девочки. а ваши результаты как? marisha ты наверно во все тяжкие пустишься по приезду домой?Мамины вкусняшки

 Отправлено: 01.03.15 15:36. Заголовок: http://www.yoursmil..